הורה גרוש: איך מתכננים אוכל לשבוע שהילדים אצלי?

למה קשה לתכנן אוכל כשהילדים עוברים בין בתים?

כי הקניות והבישול בנויים לשגרה קבועה, והשגרה כאן מתחלפת. בשבוע אחד מבשלים לשלושה, בשבוע שאחריו לאחד, ומה שנשאר במקרר נזרק. מוסיפים לזה ילדים שרגילים לאוכל אחר בבית השני, ומקבלים ויכוח בכל ערב.

מה עובד בפועל?

1. לוח של כל החודש: אילו שבועות אצלי, ואילו ימים בתוכם.
2. רשימה קבועה של ארוחות שהילדים אוהבים אצלכם, שחוזרת כל שבוע שהם מגיעים.
3. קניות או הזמנה פעם אחת, ביום שלפני שהם מגיעים.
4. בשבוע בלי הילדים: אוכל לאחד, או דילוג.

צריך לתאם את האוכל עם ההורה השני?

לא חייבים תפריט אחיד, וזה גם לא מציאותי. מה שכן עוזר הוא להסכים על כמה דברים בסיסיים, למשל שיש ארוחה מסודרת בצהריים בשני הבתים, ולא לנהל את המחלוקות דרך הילדים. משרד הבריאות ממליץ על אווירה רגועה בארוחה ובלי מאבקים על אוכל, וזה נכון שבעתיים כשהילדים עוברים בין בתים.

מקורות

• אכילה בררנית אצל ילדים, משרד הבריאות, אתר הורות והורים